Памятка по профилактике употребления алкоголя включает формирование здорового образа жизни (ЗОЖ) через спорт и хобби, развитие стрессоустойчивости и навыков преодоления трудностей, ограничение доступа к алкоголю, повышение осведомленности о вреде спиртного, а также укрепление семейных связей и создание поддерживающей среды, чтобы заменить алкоголь интересными занятиями и социализацией, а при необходимости — обращаться за профессиональной помощью. 

• ЗОЖ и увлечения: Займитесь спортом, найдите хобби (рисование, туризм, музыка) – это заполняет время и отвлекает от мыслей об алкоголе, повышает самооценку.
• Избегайте провоцирующих ситуаций: Не держите алкоголь дома, если есть соблазн; учитесь говорить «нет», когда предлагают выпить; просите близких не пить в вашем присутствии, если это сложно.
• Самоконтроль: Определите ситуации, которые вызывают желание выпить, и найдите здоровые способы справляться с эмоциями; устраивайте дни трезвости.
• Поддержка: Общайтесь с теми, кто ведет здоровый образ жизни; ищите поддержку у близких.
• Обращение за помощью: Если самостоятельно справиться не удается, не стесняйтесь обратиться к специалистам. 

• Родительский пример: Взрослые должны быть примером трезвого образа жизни; двойные стандарты (запрещать, но самим пить) вредны.
• Совместный досуг: Вместе занимайтесь спортом, хобби, гуляйте, путешествуйте – это укрепляет связи и снижает тягу к алкоголю.
• Открытое общение: Интересуйтесь жизнью ребенка, создавайте доверительные отношения, чтобы он не искал утешения в алкоголе.
• Формирование ценностей: Объясняйте вред алкоголя, развивайте навыки решения проблем без «помощи» спиртного. 

• Информационная работа: Проводите грамотную антиалкогольную пропаганду с привлечением специалистов.
• Законодательство: Ограничивайте доступ к алкоголю и продажу несовершеннолетним, вводите ответственность за пьянство в общественных местах.
• Среда: Создавайте условия для здорового образа жизни (спортзалы, кружки, секции).